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Escrever planejamento é dica para regime dar certo

Dica para dieta funcionar é fazer planejamento por escrito. Foto: Thinkstok Uma pesquisa da Universidade Mc Gill, do Canadá, dá uma dica para quem quer fazer o regime dar certo: planejá-la por escrito.

De acordo com os especialistas, um dos grandes problemas para que a dieta dê certo é a falta de hábito alimentar disciplinado. Para eles, as pessoas que anotam os planejamentos alimentares e os objetivos que querem atingir conseguem melhorar a alimentação e completam as metas.

A pesquisa foi realizada por sete dias com 177 estudantes, e o intuito aumentar o consumo de frutas no cardápio dos participantes. Todos os alunos conseguiram, mas aqueles que adotaram um planejamento escrito, com as metas a serem atingidas, conseguiram consumir frutas duas vezes mais do que os que apenas estabeleceram um objetivo mental.

Para a nutricionista Madalena Valinotti, do Sindicato dos Nutricionistas de São Paulo, a partir do momento que o indivíduo se compromete com um objetivo e faz um planejamento escrito, transmite a meta ao cérebro e o condiciona a fazer aquilo que pretende. Por isso, mãos na caneta e no bloquinho.

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